ile na silowni

Więc i ja napiszę- poza jedną okazyjną wizytą w siłowni (w 7ms ciąży) nie byłam zbyt aktywna. Jestem teraz 2 tygodnie po, brzuch jest płaski (o ile można go tak nazwać , ale jak pisała poprzedniczka - trzeba czasu), skóra jest jeszcze... w ciuchy sprzed ciąży wchodzę, ale tylko w bluzki (spodnie jeszcze w biodrach są za wąskie). Podsumowując - [...]

[...] do tej grupy osób, które myślą tylko o aerobach, jednak aeroby szybko mnie nudziły. Zawsze chciałam przejść "na tą drugą stronę siłowni" aleee.... no właśnie... ale? Ale jak? Ale co? Ale ile? Ale na którym sprzęcie? Ale jak nie zrobić sobie krzywdy? To mnie przytłacza i czuję się przez to zagubiona więc... zostaję po tej stronie gdzie są aeroby.

rozmawialem z litwinem odemnie z silowni ktory tez startowal w tym roku,i mowili - ale nie wiem ile w tym prawdy - ze w UK jest jakas nowa federacja ze wlascicielem jest byly kulturysta milioner,zawody byly chyba 2 czy 3 razy dopiero i za zajecie pierwszego miejsc w NOVICE bylo 100K! Za drugie 50 kola,za trzecie 30. SPonsor z marszu. Nie wiem ile [...]

[...] widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie sprawę, że milion osób przy takiej samej dawce może mieć milion różnych wyników :) Gdyby tam było coś [...]

[...] 90% nie wyglada, a wiecej darmowego info, lepsze suple, lepsze saa, latwiejszy dostep, to co sie dzieje? nikomu sie nie chce zap*****lac i kazdy chce sylwetke na wczoraj. ile mam reklam na ig typow co daja rady w sprawie diety/treningu itd. a wygladaja jak placki? wiem, sylwetka nie zawsze = wiedza ale w wiekszosci przypadkow, ten z sylwetka, [...]

@LukaszK rozumiem że b+t ( 40g b, 30gT) przed a po głownie b(tak żeby dobić do swojego 3g masy ciala)+ww(tyle ile zmieszcze w ramach rozsadku) - tluszcze jakies tam znikome ilosci, to co wpadnie z jedzenia? Chodzi o obecne zalecenia cbl @darkkarlos dziekuje ze sie udzielasz. 1. Ang leży i kwiczy 2. jakies ważne szczegóły przychodzą CI do głowy [...]

[...] Naprawdę trzeba być ameba żeby w disziejszych czasach nie ogaranac sobie tematu ma silowni%-) zamawiać z h** wie skąd i dostać ziemniaka%-) Tylko też po pytanie ile cenowo wychodzi na siłce taki test. Jak w nenie flakon tego samego labo wychodzi mnie z wysyłką nawet te 10 złotych taniej to jednak przy większej ilości dycha tu ducha [...]

[...] Naprawdę trzeba być ameba żeby w disziejszych czasach nie ogaranac sobie tematu ma silowni%-) zamawiać z h** wie skąd i dostać ziemniaka%-) Tylko też po pytanie ile cenowo wychodzi na siłce taki test. Jak w nenie flakon tego samego labo wychodzi mnie z wysyłką nawet te 10 złotych taniej to jednak przy większej ilości dycha tu ducha [...]

Puma, jeszcze pytanie o wiosło jednorącz - czytałem art Wodyna, w którym sugeruje on, żeby nieobciążony koniec sztangi pozostawić "luźny", tak aby sztanga nie wymuszała toru ruchu. Co Ty na to? Zacznijmy od tego ze cwiczenie to nazywa sie wioslowaniem pol sztangi. To tak dla jasnosci by inne osoby wiedzialy o czym mowimy. Oczywiscie [...]

1. Jakie ćwiczenia dobrać na poszczegone partię: klata grubość: poręcze, wycisk sztangielek skos/płaska? klata szerokość: szerokie wyciskanie na ławce płaskiej/ujemnej/skos?,rzpiętki? czy moze podzielić klate na góre i dół ? poniedziałek gora ?sroda dół klaty ? Mozna grubosc/szerokosc lub mozna gora/reszta gdzie na jednym robiy katy od 35 do [...]

[...] (pod katem wyskoku)? Niestety warunki bardzo ograniczaja. Sa tylko drabinki i lina do sufitu. Czy dobre by byly cwiczenia pod katem gimnastyki sportowej? Tam rozwija sie sile maksymalna. 1. Zacznijmy od faktu najwazniejszego - kazdy program majacy za zadanie poprawe twojej sylwetki zaczynasz od wizyty u specjalisty a nastepnie u [...]

[...] jaki polecam: W pierwszej kolejnosci jak organizm powie dosc to przestajesz. Mezocykl byl intensywny wiec pare osob moze odpasc po 2-3 tygodniu. Nie ma co robic nic na sile - bo mozna sie przetrenowac i przy okazji zablokowac tescia - a to juz "boli". Co by nie bylo - 10 treningow w tygodniu. Ile razy trenowac AM/PM w skali [...]

[...] jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 12:08:57 I właśnie najbardziej mi o to chodzi a nikt nawet w BioLab nie chce odpowiedzieć na to pytanie na ile dni mi starczy coś co będę brał 1/2pipety a to dla amatora ważne tym bardziej że już dieta i suplementacja troszkę przerasta moje możliwości finansowe..... O ile Fragment [...]

[...] jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 12:08:57 I właśnie najbardziej mi o to chodzi a nikt nawet w BioLab nie chce odpowiedzieć na to pytanie na ile dni mi starczy coś co będę brał 1/2pipety a to dla amatora ważne tym bardziej że już dieta i suplementacja troszkę przerasta moje możliwości finansowe..... O ile Fragment [...]

widzę że od dobrobytu głowa Cię rozbolała %-) tak z ciekawości ile za karnet miesięczny trzeba zapłacić u mnie bida na maxa i o takich rarytasach mogę pomarzyć Cenowo to różnie. Wcześniej płaciłem 50-60€/m. Potem otworzyli to co obecnie chodzę i jest opcja na pół roku lub rok, lub więcej. Cena ok.250/rok. Tą co mają otworzyć - kolejny plus - bez [...]

[...] o wcześniejszych latach) wtedy myślę że jest bardzo dobrze. Ale na chwilę obecną- jest źle bo się widzę codziennie. Dopiero szerszy rzut oka (długi okres czasu) pokazuje ile zrobiłem. Zbyt niska samoocena bo niestety daleko mi to typa co się wozi jak największy kozak po miescie/siłowni mając 33cm w bicku. Dlatego to co pisałem u kilku osób- [...]

[...] więc niech 'paczaja' między napisaniem.jednego smsa a drugim lub robieniu ci*owatych ćwiczeń bo się jeszcze zmęcza za bardzo albo spoca. I się zastanawiaja 'ciekawe co i ile bierze'. Czasami żałuję że mam mało z typowego polaczka-cwaniaczka (nie obrazając nikogo). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 00:26:09 Zmieniony przez - solaros [...]

[...] w bramy siłowni. Nigdy nie miałem jakiś większych osiągów, więc uznałem że jestem świerzak/początkujący. Ćwiczyłem etapem 2 przez 6-7 tygodni, teraz od 2 tygodni 3 etap. O ile siła w przysiadzie i martwym idzie cały czas w góre, to klatka od jakiś 3 tygodni stoi w miejscu, a po dzisiejszym treningu zauważyłem wręcz regres. Czy jest możliwość że [...]

[...] spoko pompka była na treningu, potem dosyć szybko zeszła szybko zeszła. Krotkie przerwy to i ciezar mniejszy, chociaz to pierwsze cwiczenie zawsze staram sie ciągnąc na ile mogę. Dodałem też 2min interwału i 3 min aerobów po nogach dodam 5min aerobów, od dzis tj. sobota obcinka o 20g fatu https://www.youtube.com/watch?v=1epgZ_0Albc [...]

[...] jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 12:08:57 I właśnie najbardziej mi o to chodzi a nikt nawet w BioLab nie chce odpowiedzieć na to pytanie na ile dni mi starczy coś co będę brał 1/2pipety a to dla amatora ważne tym bardziej że już dieta i suplementacja troszkę przerasta moje możliwości finansowe..... O ile Fragment [...]